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老年人适合做哪些运动？

来源：超级管理员发布时间：2023-09-09 浏览次数：278次

1、散步。散步可以起到锻炼身体的效果。可以饭后选择半个小时散步。

2、广场舞。选择广场舞比较受老年人欢迎，可以选择一些轻缓的舞步来锻炼身体。 3、太极。太极的缓慢舒适，比较适合老年人。 4、慢跑。可以促进血液循环与新陈代谢。 5、体操。可以选择一些简单平缓的体操，来锻炼身体。 6、总结：老年人适合选择一些平缓的运动，来锻炼身体。

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